domingo, 11 de novembro de 2012

Pancakes \o/

Ooooooieeeee...
Antes de começar eu queria por uma coisinha em 'panos limpos' (como dizia minha vó!), algumas pessoas mal interpretaram meu último post. então eu gostaria de deixar uma coisa BEEEEM CLAAARA:

Pra quem ainda não sabe, DIETA vem do grego e significa ESTILO DE VIDA!!!!!!!!!!!!!! O problema é que nós, brasileiros, usamos o nome como sinônimo de REGIME, e na realidade NÃO TEM NADA A VER UMA COISA COM A OUTRA!!!!

Tente colocar isso na sua cabeça e PARE de fazer MAL USO da palavra JÁ!!!!! Agora vamos ao que interessa:

Hoje tem receitinha!!!! Uma que eu, particularmente, AMO *-*
Se tem uma coisa que os americanos acertaram em cheio são as pancakes no café da manhã!!!!  #FATO
Ficam PER pro café da manhã do domingão, e, o que é MUUUITOOOO IMPORTANTE, vc não precisa sair da linha!!!! hahahahaha

Ps.: Antes da receita em si eu já vou pedindo desculpas pelas fotos, mas é que meu celular é osso ¬¬'

Ps2.: As calorias/gorduras na verdade ficam um pouco mais baixas, é que eu calculei junto tooooodoooo o óleo que usei pra untar e, na verdade, nem todo ele acaba sendo consumido..Maaas, nesse caso, antes pecar pelo excesso do que pela falta! hehe

RECEITINHA

Pancakes de banana e canela:






INGREDIENTES:

  • 1 Banana média (eu usei nanica)
  • 1 Ovo + 1 clara
  • Canela a gosto (eu coloquei uma colher de sobremesa caprichada, AMO!)
  • Pitadinha de sal
  • 1 Colher de sobremesa de essência/extrato de baunilha 


PREPARO:

Coloque tudo no liquidificador e bata até ficar uma massa homogênia e lisa. 
(Difícil. HAHAHAHAHAHAHAHA)
UNTE a sua frigideira antiaderente e deixe esquentar no fogo um pouquinho. Com uma concha coloque a massa no centro da frigideira formando um pequeno círculo.
MUITO IMPORTANTE - o PONTO de virar, pra quem nunca fez pancake na vida, é quando a massa começa a encher de furinhos/bolhinhas. Cuidado porque ela fica bem delicada!!!!!
Depois de prontas, empilhe-as num prato e regue com um pouco de mel (ou geleia zero, ou o que você gostar mais..Só não vamos esquecer do BOM SENSO!!!!)


RENDIMENTO:
A minha rendeu 5 pancakes PEQUENAS.


** 5 PANCAKES - 6,41 g de gordura (contei com a 'untação' da frigideira + o mel que eu reguei depois de prontas!!), 31,14g de carboidratos, 9,45g de proteína e 209Kcal.



DICAS:
  • Se você tiver em casa UNTE A FRIGIDEIRA COM ÓLEO DE CÔCO, o sabor que acrescenta é INCRÍVEL!!!!
  • Experimente acrescentar à massa nozes (amêndoas, avelãs ou castanhas!!) trituradas depois da massa pronta.
  • Experimente acrescentar uva passas ou maçã picadinha à massa depois de pronta.

26 comentários:

  1. Oi, hum parece delicioso, já anotei nas minhas receitas..
    Lindo domingo..
    Bjo

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  2. Parece MARAVILHOSO mesmo, vou fazer no próximo domingo... Só quando tenho tempo rs
    Obrigada por compartilhar com agente!

    Bjs

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  3. Parece bem prático de fazer!
    valeu a dica! =)
    bjus e uma ótima semana!
    =*

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  4. Olá querida! Adorei a receita dessa pancake!

    =)

    Tenha um ótimo domingo!

    Beijos!

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  5. Gente! que delíciaa!!!! quero tudinho o que fazer?! rsrsrs
    Obrigada pelo apoio e carinho, mas que coisa ein suas provas só acabam em Janeiro! cê besta! rsrsrs Presto vestibular pra Medicina e você?

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  6. nossa parece que ficou uma delícia, e eu que acabei de postar a foto da que eu fiz ontem, até fiquei com vergonha...hehehhe...fiz algo bem simples...mas ficou gostoso...no entanto, achei que esse negócio é muito calórico...não é não? bjs

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    1. HAHAHAHAHAHAHAHAHA
      Pancakes de domingo é VIDA nééé, fala a verdade!!! ;D
      Vou lá dar uma olhadinha nas suas :D
      MUITO CALÓRICO?? UMA tua ficou mais calórica q as minhas CINCO!!
      ¬¬'


      ;**

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  7. A foto ficou linda, parece delicioso, deu vontade de lamber a tela do computador, hehe.... Não é um pouco calórico? Mesmo que seja, não deixa de ser gostoso. Adorei o desabafo sobre a diferença entre dieta e regime. Mesmo quando saio da linha, me considero de dieta, pois estou fazendo o que me parece melhor para aquele momento - mesmo que seja me permitir comer algo mais calórico só pra satisfazer a gula.
    bjs, obrigada pelo carinho e boa semana!

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  8. Essa vai pra quase tooodaaas as meninas acima:
    VOCÊS ESTÃO LOOOUCAAAAS???????????????
    Larguem mão de ser neuróticas!!!!!
    É pra ser comido numa refeição grande, que a propósito, deve ter EM TORNO DE 300 - 350Kcal pra quem não sabe!!!!
    Outra, é só uma opção PRA DAR UMA VARIADA, NUM DIA ESPECIAL, pra não ficar comendo as mesmas 'porcarias' todo santo dia!!!
    1 barrinha de cereal tem QUASE isso(em torno de 170Kcal) e ninguém reclama!
    Porfavor hein..

    #REVOLTA!

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    1. kkkkkkkkkkk lembrei da amiga aquela que come até batata frita e todo mundo elogia o cardápio e aqui ficam perguntando se é muito calórico as pancakes O,o

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  9. Deve ter ficado uma delícia mesmo e olhe que eu não sou fã de doces viu? :D

    Ótima semana pra vc!

    Valber

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  10. Ahmeudeus vou ter que comprar banana T.T
    E relaxa povo, tem muito pouca gordura e SÓ 209 calorias alimentares o que é bem pouquinho :D

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    1. Coooompra, fica boa demais!!!! Se gosta de panquecas americanas..TEM QUE PROVAR essas!!!
      Se tiver uma frigideira antiaderente suuper, hipeer,master boa pode tentar um teste sem untar tbm xD


      ;**

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  11. que coisa mais linda! agua na boca e fome!
    parabensss vc tem razao, é estilo de vida! bjs e otima semana light!

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  12. a cara ta otima, vou ter q fazer kkkkkkkkk

    bjs

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  13. oi linda...concordo plenamente com vc, dieta é estilo de vida... afinal ninguem quer emagrecer só por hoje..queremos um estilo de vida saudavel para atingir um corpo mais esbelto né..adorei a receitinha, amo pancakes americanas!!
    super beijo
    http://meuemagrecimentoreal.blogspot.com.br
    @Denniblog

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    1. Isso mesmo!!!!! E se é estilo de vida, tem que aprender a adaptar as coisas q você mais gosta néé!!!! Pq ninguém vai viver de carne grelhada e alface pelo resto da vida! hahahahahahahahahaha


      ;**

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  14. Oi Linda,
    Tudo bem dito, mas é verdade sobre o mal uso, mas aqui nos Estados Unidos eles tbm usam a palavra de forma errada. Porém não é tao taboo. kkkk

    Anyway, eu amei a receita. Vou tentar, apesar de nao gostar para o cafe da manha. kkk Ah, pode colocar dois ovos ou precisa ser a so a clara do segundo ovo?
    bjs

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    1. hahahahaha
      eu percebo isso tbm!! Mas, fazer o que néé..A verdade é que vai ser SEMPRE assim!!!!
      =D
      Eu gosto pq é beem levinha, mas, faça pro café da tarde! o/ hehehehehe
      então, poder, vc pode mas vai ficar com mais gordura (desnecessária, ao meu ver!!), se, mesmo assim quiser por 2 ovos, faz pra 1 banana e meia!!!! =D

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  15. Ola, estava passando pelos blog e encontrei vc, gostei muito do seu blog tb estou nesse novo estilo de vida!!!
    Estou te seguindo e gostaria que conhecesse meu blog será bem vinda, tem sorteio por la
    Bjuuuuuuuus

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  16. Que bacana essa sua receita, talvez eu tente fazer amanhã pra comer algo diferente no feriado =)
    beijos.

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    1. Se eu fizer conto como me saí. kkkkkk

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    2. Faaaz sim!!!! Sempre bom dar uma variada!! xD
      Daí me conte!

      ;)

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  17. Espetáculo essa receita hein!Já copiei.
    Vou fazer assim que der. Bjs

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  18. Huumm. Eu quero isso ai agoraaaa.

    Deu agua na boca... rsrs

    Vou fazer qualquer dia desses.

    Bjs.

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