terça-feira, 9 de abril de 2013

Desafios e resultados..

Ooooooieeee..Hoje vou expor minha vergonha MESMO, porque TÔ ORGULHOSA E SUUPEER IN LOVE COM A MINHA BUNDA!! HAHAHAHAHAHAHA
Gostei MUUUITOOO dos resultados do #30DaySquat (#DesafioAgachamento), é claro que foi uma associação da academia + o desafio..Mas tenho CERTEZA que o desafio contribuiu DEMAIS!!!!



A bunda era triste, agora não é mais \o// e ficou beeeeem mais redondinha!! Mas CRESCER mesmo, foi 0,5cm (o que, diga-se de passagem, quando se trata de BUNDA é muito difícil de conseguir!! :D )





 
Vamos dar um tempo na bunda, e falar de PANÇA agora!!! \o/
Próximo desafio: #30DayAbs #DesafioAbdomen #DesafioPança

Calendário:

OBS.: Ignorem o JANEIRO em cima! HAHAHAHAHA







Os exercícios DEVEM DURAR APROXIMADAMENTE 15MIN, então NOS DIAS QUE TÊM AS REPETIÇÕES, fazer o circuito 1x, descansar 2 ou 3min, FAZER O CIRCUITO A 2° VEZ!! Já nos dias que tem apenas 2 exercícios de 1min cada, fazer os dois, descansar de 2 a 3min E REPETIR ISSO ATÉ DAR OS 15MIN.
Já nos dias "OFF", é pra fazer SÓ 1MIN DE PRANCHA MESMO!!
 Começo amanhã, e ae, quem tá comigo??!! :D
Boooraaa acabar com essa pança!! o//\o

33 comentários:

  1. Olha, vejo uma bunda querendo aparecer! acho que vou adotar esse desafio dos agachamentos... tenho bundão, mas deve ser bom pra deixar ela mais OK, né??

    Beijos e segue o blog no insta @engdietetica

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  2. Ah que cousa mágica! auhsuahsuhausa ficou mtoo bom o resultado, certo que quando puder dobrar essa merda de joelho de novo eu faço! ;**

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  3. Meninaaaaaa...arrasou na bunda! pqp....ficou showwwww!Não é o seu niver mais Parabéns! rs

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  4. Que difereeeeeença de bundaaaa. rs Parabéns!
    a minha já é bem grandona, só quero mante-la durinha.. rs

    beijos

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  5. Gostei do Bumbum tá maravilhoso, persista e em vista nos seus objetivo!!! Bjs♥♥

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  6. Arrasou na bunda, hein! Desafio funcionou legal!
    Parabéns!
    Agora rumo à pancinha perfeita.
    Sorte aí. Beijos

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  7. Oi eu vou com vc tbem.estou atrasada no projeto bunda , comecei esqueci. recomecei parei comecei denovo. uma pergunta eu estou fazendo de 5 em 5 , não entendi esse REST e depois pula. ( sou meio burrinha mesmo rs). é para pular?? ou de 5 em 5?? bem vou continuar fazendo de 5 em 5. vou terminar e vou fazer esse projeto pança.
    Sobre o quadrinho das proteinas tbem acho que é nas verduras,é carnes. vc está certa.
    bjo

    Gi

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    1. Esse rest é DESCANSO!! É o dia em que você não faz agachamentos! \o//

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  8. Vi vc falando no twitter e vim te conhecer :)

    Meninaaaa achei que visualmente a diferença do seu desafio foi bem grande hein?! Squats é amor <3 hehe

    Força :)

    Bjo!

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  9. Nossa, tô chocada com os resultados. Tô vendo uma bunda ali, gente!! Chegarei lá! ;)

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  10. Comprei a cama elastica no wall marte, foi 139, so e complicado pra carregar na mala do carro kkk

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    1. Hmm..Eu queria pra usar em casa mesmo!! HAHAHAHAHAHA
      Nada de ficar carregando poraí :p

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  11. E que animo ein Má! Parabéns pela bunda (super quero!) ahahha
    Pode deixar que eu vou fazer meus agachamentos de cá pra te deixar com orgulho! \o/

    ;* Boa sorte no novo desafio!

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  12. Nossa, passando pra retribuir a visita e pra conhecer seu cantinho, fiquei CHOCADA com o resultado do seu desafio! Cara ficou muito bom! Parabéns! Agora quero ver o abdômen chapadaco... estarei te acompanhando! Força, foco e fé sempre!!!! bjsssssssssssssssssss

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  13. Oi... adorei!!! Super inspiração para o meu dia de hj!!! Tava precisando... Obrigada!!!

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    1. Oooooowwwn..Fico mega feliz em saber disso!! ^^

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  14. aêeeeeeeeeeeeee amiga...agora teu bumbum tá megafeliz , super inspiração pra gente em que o bumbum ainda tá tristinho de tão grande, kkkkkk!!parabéns minha guerreira!!bjussssss

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  15. oieee
    nossa que diferença ne..agora é manter firmeeeeee que os resultados vao ser melhores ainda..vamos que vamos
    bjos

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  16. Já melhorei, mulher... santos cefalium e naramig... kkkk

    beijos

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  17. Olha a bunda crescendo e ficando redondinha!
    Ai que ninguém segura essa mulher ;)

    Parabéns e continua nessa disciplina!

    Beijo Charmoso :*

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  18. Mas tá ficando muito gostosa, hein?
    Que determinação!
    Parabéns.

    só falta mostar a carinha, né??

    bjão

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    1. Aaaah cara pra que quando já mostrei a bunda? UIAHIAOHAIOHAIOAHIOAHAIOHAIOAHIO
      =X

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  19. que lindona...super resultado...agora, fazer sumir a barriga...força aí...estarei aqui te acompanhando..bjs

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  20. Oi meu bem,
    que beleza heim!?
    Muita determinação!!! Eu adoro isso!
    E varias dicas.
    Sou velha ja na vida de blogosfera e reparei que temos varias amigas em comum. Achei um absurdo agente não se conhecer.
    E claro, vim me apresentar.
    Me chamo Izabela e agora tamo junta nessa jornada.
    Te sigo !
    Bjao

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  21. Uau!!!! Que bundão! kkk. Sério, arrasou!!!!! Parabéns!!!!!!!

    Boa semana!
    Um abraço de Ursa!

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  22. Meniiiina, não sou do tipo que elogia a bunda das colegas, mas a sua tá de parabéns! Quer dizer, sua bunda agora decidiu ser bunda, antes ela era uma extensão da coxa! Vou te usar como exemplo... minha bunda é a mesma desde que comecei a malhação, também quero mais 5 centímetros!!!! ;*

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    1. UIAHIAHIOAHAIOHAIOAHIOAHAIO
      MORRI com EXTENSÃO DA COXA!!
      Tava tipo isso mesmo o.O

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  23. oi querida, espero que esteja tudo bem por aí...bjs

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  24. Sim, dá pra perceber um aumento nos glúteos!!!! eu tb preciso fazer exercícios para os meus..rs. Bjs

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