1 mês de academia

Geeenteeee, fechei 1 mês de academia e o 1° mês de termo (meio ciclo!!).
Gostei BASTANTE dos resultados!! o/

Peso: 72,3Kg -> 69,7Kg
RCG (relação cintura quadril): 0,87 -> 0,79 - SAUDÁVEL \o/\o/
Busto: 98cm -> 96cm (não queria diminuir mais, mas fazer o que néé :T )
Cintura: 87cm -> 79cm \o/////
Pança: 90cm -> 87cm (difícil diminuir a maldita!!)
Quadril: 99,5cm -> 100cm (um beeeijo pro desafio agachamento!! :D )
Braço de lavadeira: 30cm -> 28cm
Coxa: 55cm -> 61cm
Panturrilha: 39cm -> 40cm


Nunca tive a intenção de aumentar nada (exceto a bunda!!) por enquanto, maaaaas, pelo menos aumentou nos lugares certos!! hahahahaha

Tô no fim do #30DaySquat e AMAAAANDOOOO os resultados o/

 #FocoNaBunda

 

Em breve desafio abdomen \o//

Gente, quero postar mais vezes, mas juro que fico meio sem assunto. Tem alguma coisa em especial que vocês queiram?? Só pedir o/

 

Avaliação física

Geeeeeeeeenteeeee, comecei academia \o/
Aí fui lá toda linda fazer avaliação física néé, resultado: VOCÊ É GORDA E FRACA!!! ¬¬'
HAHAHAHAHAHAHA
TENSO!

Agora sério, resultados:

- 28,8% de pura banha  gordura corporal (método das dobras) - ideal: menos de 20%
- Força: ABAIXO DÁ MÉDIA
- IMC: 26,9 (sobrepeso)
- Relação cintura/quadril (RCQ): 0,87 - ideal: menos que 0,8.
- Peso: 72,3Kg
- Altura: 1,64m
- Busto (peitinho): 98cm
- Cintura: 87cm
 - Abdomen (pança): 90cm
- Quadril: 99,5cm
- Braço de lavadeira: 30cm
- Coxa: 55cm
- Panturrilha: 39cm

Mas vamos as boas notícias: EMAGRECI \o/\o/\o/\o/  e "CRESCI" hehehehehehe
Deu uma diferença de 2cm na minha altura. O instrutor disse que depende muito do horário que se mensura, mas essa era a correta (fiz  a avaliação de manhãzinha).
Deu também que minha pressão arterial tava LIMÍTROFE, maaaaaaaaaaaaaaas tô tomando o tal termogênico, que aumenta a pressão arterial e tô de TPM o que também pode alterar. Logo, a pressão deve tá normal :D

Foi feio o negócio, mas prefiro pensar QUE TAVA BEEEEM PIOR e tá melhorando, certo?! :p
Fico imaginando como seria esses resultados quando eu tava com quase 100Kg, nééé?!!!