Avaliação física

Geeeeeeeeenteeeee, comecei academia \o/
Aí fui lá toda linda fazer avaliação física néé, resultado: VOCÊ É GORDA E FRACA!!! ¬¬'
HAHAHAHAHAHAHA
TENSO!

Agora sério, resultados:

- 28,8% de pura banha  gordura corporal (método das dobras) - ideal: menos de 20%
- Força: ABAIXO DÁ MÉDIA
- IMC: 26,9 (sobrepeso)
- Relação cintura/quadril (RCQ): 0,87 - ideal: menos que 0,8.
- Peso: 72,3Kg
- Altura: 1,64m
- Busto (peitinho): 98cm
- Cintura: 87cm
 - Abdomen (pança): 90cm
- Quadril: 99,5cm
- Braço de lavadeira: 30cm
- Coxa: 55cm
- Panturrilha: 39cm

Mas vamos as boas notícias: EMAGRECI \o/\o/\o/\o/  e "CRESCI" hehehehehehe
Deu uma diferença de 2cm na minha altura. O instrutor disse que depende muito do horário que se mensura, mas essa era a correta (fiz  a avaliação de manhãzinha).
Deu também que minha pressão arterial tava LIMÍTROFE, maaaaaaaaaaaaaaas tô tomando o tal termogênico, que aumenta a pressão arterial e tô de TPM o que também pode alterar. Logo, a pressão deve tá normal :D

Foi feio o negócio, mas prefiro pensar QUE TAVA BEEEEM PIOR e tá melhorando, certo?! :p
Fico imaginando como seria esses resultados quando eu tava com quase 100Kg, nééé?!!!

Sumida, eu?!

Geeeeeeeeeeeeeente..Tô sumidinha néé??
PREGUIÇA RESUME!
HAHAHAHAHA
Briguem comigo!!
Anyway....Deixa eu contar as novidades então!!! Comecei a tomar termogênico (Oxyelite Pró) e antes que comece o falatório:

- Ele foi reformulado.
- Pesquisei muuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuito antes de decidir tomar ele.
- Estou ciente de T-O-D-O-S os efeitos colaterais que PODEM VIR ACONTECER.
- Fiz check-up e meus exames tão uma lindeza!!! <3

Aqui o bonitinho:

 

Tô gostando bastante dele, e de todos os efeitos colaterais eu só tive MUUUITAAAAA sede, no 1° dia um leeve enjôo no começo da AF, mas passou rapidinho e uma leeeveeeee tremedeira na mão, passou também. Dá um gás DIGNO pra se matar na AF..Tô curtindo!!

Outra novidade, tô no 2° round de insanity \o/

#MASOQUISTA

Outra novidade, me matriculei ontem na academia!! *---*
Amanhã tem avaliação física lá e nutrólogo à tarde. FINALMENTE vou saber minha % de gordura HAHAHAHAHAHAHA

Pra fechar: 

Como era - Como ficou - Como tá

Até o fim do ano eu chego lá!! \o/

Esse short da 1° foto é minha "meta fnal" HAHAHAHAHAHA

Antes x Durante *-*

Geeeeeeeeeeeeenteeeee voltei!! HAHAHAHAHA
Tava sumidinha porque tava viajando, daí fiquei doente, daí fui viajar mais uma vez, aí fiquei doente de novo..hehe
Mas chega já né?!!! VOLTEI!! <3

Tava tirando as fotos pro 'antes' do 2° round do insanity hoje, e me deu uma vontade louca de fazer um ANTES x DURANTE:

 

 

 

 

Nessas fotos do antes eu já tinha emagrecido uns 5 - 6Kg, mas infelizmente as do comecinho mesmo eu perdi :(

Tenho uma foto só do começo do ano passado (quase 100Kg) mas tô deitada, então não dá pra ver direito, mas taí:

 E aí, o que acharam? Diferença gigantesca néé??!!! :D :D :D 

Aaaaaaaaaaaaaaaaahh..Final do ano passado ganhei um sorteio do blog da fofa da Geovana, mas com essas viajens de fim de ano só vi o pacote esse fim de semana, com os produtinhos da Mãe Terra *--*

Olha que fofos..Ainda não experimentei nenhum, mas assim que provar eu conto aqui!! :p

 

 Pra terminar, quero falar do #ProjetoMenos5AtéOCarnaval
Não deu pra fechar -5Kg pra mim, acabei entrando no tão temido platô (e sinto que ainda tô nele :T ) mas foram -3,3Kg, tá valendo!!! \o/

Resultados 5 Day Inferno Plan

Ooooooooooooooooiiieeeee..
Passando rapidinho por aqui pra mostrar os resultados do 5 dias de inferno, da Turbo Fire
\o/

 

 

 Pra CINCO diasinhos da muuuuitaa diferença, né não?!! \o/

AMEEEI o Turbo Fire..Pensando até em fazer um híbrido insanity - turbo, ao invés de só insanity *-*

Treinando em casa..

Ooooooiiiieeeeee..
A pedido da Denni fofa decidi fazer posts falando dos treinos pra fazer em casa..Vou colocar UM TREINO POR POST porque assim dá pra explicar direitinho, e quem tiver dúvidas fica mais fácil de tirar neéé??!!! :D
E pra começar meu xodó, INSANITY <3
Meu preferido eeeveeeer!!! HAHAHAHAHA
Como eu sempre digo, INSANITY É AMOR gente!!!
Eu não tô aqui pra mentir, NÃO É PRA QUALQUER UM!!! Vai doer?? MUUUUUUITOOOOOOOOO!!!!!!!! Vai gorfar?? QUASE QUE LITERALMENTE FALANDO, VAI!!!  HAHAHAHAHAHA Vai passar mal?? VAAAAAAAAAAIIII!!! Vai se afogar no próprio suor?? SIIIIIIIIIIIIIIM!!!!! Vai morrer?? DEEMAAAAISSS!!!!
Só que também VAI EMAGRECER, VAI GANHAR MASSA MUSCULAR, VAI FICAR
G-O-S-T-S-A-(O)!!!
A melhora física é inacreditável!!!! Teu fôlego nunca mais vai ser o mesmo!!
Tua força também não..Eu sou extremamente APAIXONADA pelo insanity, algumas até me chamam de masoquista!! HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA

Eu terminei meu #Round1 no começo de dezembro, foram "só" 4,9Kg a menos, mas de pura banha COM CERTEZA!!!! A diferença no corpo é INACREDITÁVEL!!
Em fevereiro, começo o #Round2 - esse é o tamanho do meu amor!!! <3

Pra quem ainda não conhece:

 

Resultados - Antes x Depois:

 

INSANITY WORKOUT

Vídeos

Calendário:

Folha Fit Test:

O esquema é o seguinte: SEGUIR O CALENDÁRIO À RISCA!! Não tem segredo!!!
O fit test serve pra você acompanhar sua evolução durante o programa, então NÃO DEIXE DE ANOTAR!!! Como eu deixo tudo no computador, eu fiz uma tabelinha no excel com cada fit test :D
Na folha fala pra você contar 1 repetição = as duas pernas feitas, maaaaaaaaaas, no vídeo, eles contam 1 repetição por perna..Então, VOCÊ ESCOLHE!! ^^

Ps.: Eu uso o Media Player Classic - Home Cinema pra ver os vídeos!!

Tá sem grana pra academia??? CHEEGAAA DE DESCULPAAAS!!!! Bora malhar em casa que dá resultados siiiiiiim!!!! \o/\o/

5 days inferno plan..

Oooooooooooiieeee...
Agora minhas pesagens serão às sextas por causa do novo projeto - #ProjetoMenos5AtéOCarnaval - com as lindas do twitter!!! \o//
Tô meeeeeeeeeeeeegaaaaaa feliz..-1,9Kg pra começar beeeeeem!!! :D

Agora deixa eu explicar TUDO ISSO..Semana passada eu tive uma crise alérgica, fui parar no hospital :( um horror..Aí me receitaram um CORTICOIDE, e nisso de todo mundo falar que engorda eu fui atrás pra saber porque..E o motivo é que ele metabolisa os carboidratos (glicose!!) muito mais do que os naturais, no caso, o que eu tava tomando era 5x mais. Então eu decidi cortar os carbos nos 5 dias que tomei o remédio!!
Gente, foi H-O-R-R-Í-V-E-L !!!! Sério mesmo! Passei mal os 3 últimos dias inteirinhos, um mal estar teeensoooo demais, tremedeira, uma sede eterna..péssimo!!! Mas, NÃO ENGORDEI! :D tá valendo néé..HAHAHAHAHAHAHA
Muito pelo contrário, dei uma secada!!
Tô voltando aos poucos com a atividade física agora, porque o corpo demora pra ficar 100%
Então ainda tava pegando leve..ATÉ HOJE!!! Porque começo o 5 days inferno plan da Chalene - Turbo Fire :D
Então daqui 5 dias venho com fotinhos de antes e depois..BORA COMEÇAR ESSE ANO NO RITMO!!!!!

FELIZ ANO NOVO!!!

Passando rapidinho pra desejar um ÓÓÓTIIIIIMOOOOOOOOOO começo de ano pra todo mundo!!!
Um ano novinho em folha, são mais 365 chances de fazer algo diferente...Então FAÇA!!! AGORA!! Sem deixar pra depois! O MOMENTO É A-G-O-R-A !!!!!!!!! FOCO! FOCO! FOCO!
Não importa o que passou, o quanto comeu nas festas e todo esse mimimi..Corra atrás do que é teu! :D
E que venha 2013 lindo, cheio de bons ventos pra nós!!!!!!

Só sei de uma coisa..ENTREI NO ANO NOVINHO EM FOLHA MAAAGRAAAAA!!! Muito mais magra do que eu podia imaginar um dia! HAHAHAAHA

 

Feliz demais da conta!!!!!

:*