Acabei de fazer o treino de hoje e tô aqui, encharcada de suor escrevendo pra vocês
hahahahahahaha delíícia!!
Eu voltei a fazer AF há +- uns 40 dias, tudo por conta e ao ar livre porque tô sem grana no momento pra bancar uma academia... Então comecei caminhando e aos poucos fui evoluindo pra corrida, e eu tava nessa até que um dia me falaram do tal do Insanity Workout, e adivinha só??! Me meti a fazer..
Pra quem não conhece é um treino americano, desenvolvido pelo Shaun T. da beachbody, que é muuitooo, muuuuitooooooooo forte meeesmooooo
São 15 vídeos que se repetem por 63 dias (tem um calendário com a ordem a ser seguida), sendo que você treina 6 e descança 1 na semana.
Eu não vou mentir não, é o treino mais foda que eu já fiz na vida..MUUUUUITOOOO INTENSO!! É de chegar no final pedindo pra morrer MESMO!!! Faz 4° dias que eu tô TODA dolorida, tá mais fácil falar o que não tá doendo (unha e cabelo..HAHAHAHAHAHA)..Mas eu to A-MAN-DO!!!
Hoje eu fiz o 4° dia de treino.
Tirei uma foto no 1° dia e vou tirar outra quando completar uma semana e posto pra vocês minha vergonha evolução a cada semana de insanity.
Algumas fotos 'antes e depois' de quem fez insanity (às vezes mais de um round...)
Acho que é isso =D
Bora tomar um bainho agora néé??! hahahahahaha
Beijão pra vocês..
Olá querida!
ResponderExcluirAdorei esse treino! Vou tentar fazer também por aqui!
=)
Bom, respondendo à sua pergunta, acho que 70kg sería o ideal para mim.
Ainda falta muito para isso acontecer, mas tenho certeza que chegarei lá!
Beijos!
HAHAHAHAHAAHAHAHAHAHAHA
ExcluirÉ ruim mas é BOOOOOM!!!!!
Um pouquinho de auto-tortura gostosa..hehehe
aaaahhh falta nada mulher jajá tá lá com certeza!!!!
FORÇA!!
=****
Haha ameeei seu passarinho rosa!
ResponderExcluirE você mulher, é mega guerreira por estar encarando o Insanity afinal não é qualquer um que aguenta esse treino de exercito não. hha
Beijo Beijo
Oooooooooooonn
Excluirééé liiiiindooo não éé?! HAHAHAHAHAHAHA
TÔ AMANDO ELE!!
Briigaadaa..
quase 1 semana de dor muscular já
mas bora lá..firme e forte!!
o//\o
Oi Ursinha!
ResponderExcluirObrigada por aparecer lá no meu cantinho! O seu é lindo!!! Vou linkar!
Menina, finalmente uma explicação do que é isso! rs. tava procurando rs. Que legal estes antes e depois hein?! Anima a gente!!
Um abraço de ursa!
=D
ExcluirÉééé..Eu resolvi postar sobre o assunto por isso também..Procurei bastante antes de fazer e não achei quase nada em português..As coisas demoram d+ p chegar poraqui..
Agora quanto ao antes - depois, eu ESPERO que anime né!! Porque o sofrimento é grande (mas é bom!), confesso!!
hahahahahahahahahahahaha
=***
Fiquei animada só de sentir essa sua empolgação nas palavras, mantenha-se firme...você consegue.
ResponderExcluirBeijocas.
Tô firme e forte!!!!
ExcluirBotei na cabeça que quero um "insane abs" (abdome que nem o da guria da foto!!) e vou conseguir, sofra o quanto for!! o//
e vai ser graandee o sofrimento hein, pq não tá nada bonito..
hahahahahaahahahahahahaha
=*
Que invejinha, quero brincar de Insanity tbm *o*
ResponderExcluirÊêêêêêêÊêêêê...Vem morrer você também, VEM!!!
ExcluirHAHAHAHAHAHAHAHAAHAHA
Eu acho DIGNO!! :p
=**
Oi fiquei super interessado nesse treino, aonde que posso ver os outros videos... beijos
ResponderExcluirGuria,
Excluirme passa teu email que eu te mando os links, o calendário e o fittest ;D
pdmmary@gmail.com.bjs
ExcluirProntinho!! =D
ExcluirQuerida, me manda os links também do insanity!
ExcluirVou tentar fazer por aqui!
=)
cintialeida@gmail.com
Beijos!
Prontinho!! Vê lá se chegou!!;D
ExcluirOlá querida. Acabei de encontrar seu blog e já adorei. Não tenho blog, mais gostaria de saber se tem como você me passar os links tb. Estou querendo entrar nessa!!!
ResponderExcluirAh, e meus parabéns pela determinação!!!
rayramayrla27@gmail.com
um beijo *_*
olá,
ResponderExcluirpode me mandar os links tbm?
mivanis3@gmail.com
bjs
Oi querida. Primeira vez aqui no seu blog. Adorei a sua evolução. Tu tens como me passar os links desse insanity? Fiquei muiiito interessada.
ResponderExcluirBeijos
http://nossasgordurinhas.blogspot.com.br/
Oie por favor poderia me enviar os links por e-mail.
ResponderExcluircandiani_ma@hotmail.com
Em qual programa vc abre?
Bjs
Oi,
ResponderExcluirTô aqui vendo sua evolução e determinação. Me inspirou, to precisando perder alguns (muitos) kilinhos. Por favor tem como me passar os links por email? ficaria muito grata. bjs e feliz antal
lucianagrillo@hotmail.com
Nossa adorei estes treinos.. será que poderia me enviar os links??
ResponderExcluiramanda_taty@hotmail.com
Bjs e Boa sorte
Olá,
ResponderExcluirAmei seu blog. Tenho a mesma altura que você e com R.A. emagreci 30 quilos, ainda faltam 10 pra eu chegar nos 65. Estou sem grana pra uma academia, por favor manda pra min os links, o calendário e o fittest?
Meu e-mail: lunacalina@gmail.com
Obrigada!
Olá,
ResponderExcluirSua animação e fotos me empolgaram muito. Você poderia me mandar os links, o calendário e o fittest?
Meu e-mail: renarte1@yahoo.com.br
Muito obrigada! Bjão!
Renata
Gente, mandei pra todo mundo que tava pedindo, mas poooooooooor favor..A partir de agora, é só vi aqui: http://projet0vida.blogspot.com.br/2013/01/treinando-em-casa.html
ResponderExcluirQue TEM TUDO..Link, calendário, fit test ;)